Nutrición, dieta y actividad física son las claves para saber como envejecemos y como viviremos nuestra longevidad. El programa REDES de esta semana bucea en las explicaciones científicas de cómo una buena alimentación, una dieta equilibrada y una actividad física relativamente intensa son la base para vivir mejor y tener un cuerpo sano.
Chocolate, queso, patatas, frutos rojos
La alimentación de futuro. RTVE. DocumentosTV (50 MTS)
La dieta equilibrada
Las grasas en la alimentación.
Los peligros de la grasas Trans o Grasas Hidrogenadas:
Hay muchos alimentos elaborados o precocinados que contienen grasas trans que son muy perjudiciales para la salud y hay que evitarlas en nuestra alimentación.
Qué son las grasas trans o grasas hidrogenadas?
Son el resultado de añadir hidrógeno a algunos aceites vegetales como de girasol o soja. Así la grasa deja de ser líquida y se vuelve sólida, con más sabor y grasas saturadas que son malas para la salud
¿En qué alimentos se encuentran?
Palomitas de microondas, patas fritas, snacks salados, galletas, pan de hamburguesas, pizzas, alimentos precocinados (croquetas, empanadillas,pizzas, canelones), bollería industrial, algunas margarinas
¿Qué peligros tienen para la salud comer en exceso grasas trans?
El principal peligro es el aumento de colesterol malo y aumento del riesgo de enfermedad cardiovascular, aumento de peso y mayor riesgo de Diabetes tipo 2
Quier saber lo que como. Comando actualidad. (RTVE)
Recopilación de vídeos. La importancia de la alimentación en la prevención de las enfermedades de nuestro tiempo. (pulsa en el enlace)
http://educlasfpdiet.blogspot.com.es/2014/12/recopilacion-de-videos-la-importancia.html
Alimentación cardiosaludable. Fundación española del corazón
https://www.youtube.com/watch?v=lOxT71ryGPk
Recopilación de vídeos. La Diabetes Mellitus y la alimentación. (pulsa en el enlace)
http://educlasfpdiet.blogspot.com.es/2014/12/videos-sobre-diabetes.html
Recopilación de vídeos. Colesterol y Arterioesclerosis. (Pulsa en el enlace)
http://educlasfpdiet.blogspot.com.es/2015/01/videos-sobre-colesterol-hiperlipemias.html
Prevención Cardiovascular a través de la alimentación . Dra. Olga Cuevas
La verdad sobre los alimentos. ¿Cómo llevar una vida sana?. Documental de la BBC
La verdad de los alimentos. ¿Cómo alimentar a los niños?. Documental de la BBC
Hábitos alimentarios. El asombroso cuerpo humano. Hábitos alimenticios. Documental de la BBC
Beneficios de los Probióticos:
La Dieta DASH par evitar la Hipertensión arterial:
Video ganador del concurso "Nutrivideo" de la Universidad de Navarra 2009
Información de interés: El contenido de este blog no sustituye, en ningún caso, la visita al Dietista-Nutricionista para la realización de una dieta saludable y adaptada a cada persona según su situación de salud y necesidades, ni la visita al médico para un correcto seguimiento de su enfermedad.
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