Día mundial del corazón. 29 de Septiembre

I

Taller Cardiosaludable. ! Por un gran Boomm...!

Para aprender a cuidar nuestro corazón.

Actividades a realizar en el aula para sensibilizar sobre la necesidad de cuidar nuestro corazón, a la vez que aprendemos cómo  podemos mejorar nuestros hábitos de vida y nuestra alimentación

Actividades del Taller: 

Actividad 1. Buscamos un slogan. 
Que consiga atraer la atención sobre la necesidad de cuidar nuestro corazón... y prevenir las enfermedades cardiovasculares

Visita el Video: Enfermedades cardiovasculares.

Slogans participantes:
- Comer bien sabe bien
- Un corazón da la vida a cambio de muy poco. Cuídalo
- Aumenta tu ritmo. Come sano
- Que no te explote, te explo.
- Cada una de las piezas cuenta para un corazón sano
- Por un gran Boom..
- Cuidate la vida
- Eres tú tu corazón. Tu corazón eres tú
- No hagas que tu corazón se pare
- Vida sana. Corazón sano
- Tu alimento tu medicina
- Cuida tu corazón para vivir mejor
- Escucha tu corazón y escoge el camino saludable.
- Un corazón sano para vivir feliz
- La corona esta en el corazón, no en la cabeza, cuídalo!!
- Emprendamos el camino hacia un corazón sano
- Saludibilizate...
- Lo que el corazón recibe, la alimentación se lo da.
- Eres tan importante para tu corazón, como el lo es para ti
- El enemigo para el hombre del siglo XXI no está en la bomba atómica, sino en su corazón,, ¡Cuídalo!.
- Alimenta tu corazón
- Alegra tu corazón
-Corazón sano, Corazón contento.

                                                                      
Actividad 2. ¿Porqué enferma nuestro corazón? ¿Cuales son los Factores de Riesgo que atacan al corazón? 

A. Señala los hábitos de vida que no son cardiosaludables:

    

Visita los  videos sobre factores de riesgo cardíacos. (Fundación española del corazón)
Video 1. Pulsa aquí 
Video 2. Pulsa aquí

Presentaciones de apoyo:  1. Pulsa aquí .     2: Pulsa aquí

B. Señala  cuales son los Factores de Riesgo cardiovasculares. 

Actividad 3.¿Cuales son los hábitos de vida cardiosaludables?

Visita la pirámide de hábitos de vida cardiosaludable. Fundación española del corazón.. Pulsa aquí

A. Señala los hábitos de vida que si son cardiosaludables:



B. Atención !.   ENCUENTRA EL GAZAPO.....

Actividad 4. ¿Cuales son las recomendaciones nutricionales más  cardiosaludables?



Visita Una dieta cardiosaludable. La dieta mediterránea
Los beneficios de la dieta mediterránea para los jóvenes. No te pierdas este vídeo del Ministerios de Agricultura, alimentación y Medio ambiente ,
que lleva tiempo difundiendo la importancia de la dieta mediterránea a través de su página Web http://www.alimentacion.es

Visita en este blog Una Dieta cardiosaludable. Pulsa aquí.

Visita el video  Dieta Mediterránea  cardiosaludable. Fundación española del corazón

Fuente: Escuela de Salud Pública. Dep. de Nutrición. Universidad de Harvard.

“Derechos de autor © 2011 Universidad de Harvard. Para más información sobre El Plato para Comer Saludable, por favor visite la Fuente de Nutrición, Departamento de Nutrición, Escuela de Salud Pública de Harvard,http://www.thenutritionsource.org y Publicaciones de Salud de Harvard, health.harvard.edu.”

Fuente: Guías alimentarias Argentina. 2000

Si quieres más consejos nutricionales:
Visita nuestros consejos nutricionales para cuidar nuestro corazón. Pulsa aquí
Visita la web de la Fundación Española del Corazón (FEC): Consejos de Nutrición. Pulsa aquí

Actividad 5. ¿ Qué hábitos nutricionales debemos evitar para cuidar nuestro corazón?
Envía tu respuesta como comentarios en la entrada y entre todos elegiremos los más importantes

Visita Una dieta cardiosaludable. Pulsa aquí.

Visita nuestros consejos nutricionales para cuidar nuestro corazón. Pulsa aquí
               

 Más información  en la web de la Fundación Española de Corazón (FEN). Pulsa aquí

Actividad 6. Repaso: Pasa el cursor por esta imagen interactiva.

                           
                                               Fuente de la Imagen: http://www.plusesmas.com/

Actividad 7.Conoce tu riesgo cardiovascular. Fundación Española de Corazón. Pulsa aquí

Actividad 8. ¿Somos una clase cardiosaludable?

  Procuramos tener  una actitud positiva y receptiva hacia hábitos saludables que mejoren nuestra salud cardiovascular.

Para más información , si te interesa el tema, es muy interesante la siguiente conferencia:
Conferencia: Prevención cardiovascular a través de la alimentación por Olga Cuevas
https://www.youtube.com/watch?v=6L0MYVsGGY8

                                  !Tú decides si quieres cuidarte para vivir más y mejor.!

                                                         ¿Tienes el corazón contento?

                                                                        

Información de interés: El contenido de este blog no sustituye, en ningún caso, la visita al Dietista-Nutricionista para la realización de una dieta saludable y adaptada a cada persona según su situación de salud y necesidades, ni la visita al médico para un correcto seguimiento de su enfermedad.