Es necesario comer de manera equilibrada hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitaminas, minerales y agua para obtener la energía necesaria. Además se debe hacer un buen desayuno, ya que es la comida más importante del día.
Se debe moderar el consumo de grasas, azucar y sal y comer más frutas y verduras, al menos 5 al día. Recordar que las frutas y verduras son las golosinas nutritivas.
Debes hacer ejercicio todos los dias asique... muevete!
El secreto para prevenir la obesidad infantil es simple, tener una alimentación variada, equilibrada y suficiente y hacer ejercicio físico.
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