Nutrición y salud cardiovascular
Recomendaciones para una alimentación cardiosaludable:
1) Aumentar el consumo de verduras y frutas.
2) Revisar las etiquetas nutrimentales de los productos.
3) Preferir cortes de carne con poca grasa y quitar la piel del pollo antes de comerlo.
4) Aumentar el consumo de pescado.
5) Cuidar la forma de preparar los alimentos.
6) Beber agua natural de preferencia y disminuir la ingesta de bebidas con azúcar.
7) Hacer varias comidas pequeñas al día
8) Limitar el consumo de alcohol y dejar de fumar.
9) Cuidar el cuerpo y el peso.
Fuentes del artículo: http://www.diamundialdelcorazon.com/2014/09/nutricion-y-salud-cardiovascular/
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